パソコン業務の多い方は眼精疲労の対策をしていますか？
PCを前にしてパソコン作業をする時間が多い方、タブレットやスマートフォンをみる時間が長い方は日頃、目の疲れを感じることはありませんか？ディスプレイに焦点を合わせて、右に左に視線を動かしながらキーボードを打ったり、画面をタップする作業は目が疲れるきっかけになるといわれています。
また、眼精疲労の原因は目を使いすぎたり、ディスプレイを長時間に渡って見すぎるだけではなくデスクワークの姿勢やスマホを触る姿勢が悪かったり、腕や肩、首などに負担がかかりやすい体勢で作業を行なっていることで辛い症状が出てしまっているということも考えられます。
眼精疲労の対策としては、できるだけディスプレイに近づいて画面を見ないこと、できるだけ明るいディスプレイを長時間に渡って見続けないようにすること、定期的に休憩をとって立ち上がったり、体に負担がかかりにくくするために机や椅子の高さの調整を行なって姿勢をよくすることなどに気をつけながら、そのほかにもマッサージを取り入れるなどして過ごされてみてはいかがでしょうか。
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