お盆後の体調に気をつけること5選！

お盆休みが終わり、日常生活に戻るこの時期。「なんとなくだるい」「疲れが取れない」「やる気が出ない」…そんな不調を感じていませんか？

そんな方々に、お盆後に特に気をつけるべきことをご紹介します。

1. 生活リズムの乱れを整える

帰省や旅行、夜更かしで乱れた睡眠リズムが、自律神経の乱れを引き起こします。

まずは就寝・起床時間を一定に戻すことが最優先です。朝日を浴びて体内時計をリセットしましょう。

お盆前からの猛暑で、体には相当な疲労が蓄積しています。お盆中も暑さの中で動き回ることが多く、気づかないうちに疲れがピークに達していることも。無理な予定を入れず、しっかり休息を取りましょう。

外食やごちそうが続いたお盆明けは、胃腸が疲れているサインです。消化の良い食事を心がけ、発酵食品や野菜を積極的に摂って腸内環境を整えましょう。

暑い日が続いていますが、お盆を過ぎるとだんだん朝晩の気温が下がり始めます。

日中の暑さに油断して薄着のままでいると、冷えから肩こりや腰痛が悪化しやすくなります。重ね着で体温調節を意識しましょう。

長期休暇後は、仕事や学校への気持ちの切り替えが難しく、気分の落ち込みや不安感が出やすくなります。無理に気合いを入れず、小さなことから少しずつ日常リズムに戻していきましょう。

お盆後の不調は、放置すると秋バテにつながります。

Nikohiroの整体・整顔で心身をリセットし、実りある秋を元気に迎えましょう！

お気軽にご相談ください。

震災・水害で亡くなられた方々ヘご冥福をお祈り致します

また、避難所での生活、復興作業に追われていることと察します

まだまだ暑い日が続きます。どうかお身体を大切になさってください