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6月に気をつけるべき身体のこと
梅雨入りの6月は、気温・湿度・気圧の変化が激しく、心身に大きな負担がかかる時期です
この時期に特に気をつけるべき身体のポイントをご紹介します。
1. 気圧の変動による頭痛・めまい
低気圧が続く梅雨時期は、内耳が気圧の変化を感じ取り、自律神経が乱れやすくなります。頭痛やめまい、倦怠感が起こりやすいため、気圧の変化が大きい日は無理をしないことが大切です。
2. 湿気によるむくみ・だるさ
湿度が高いと体内の水分代謝が滞り、むくみや体のだるさが出やすくなります。利尿作用のある食材（きゅうり・小豆・とうもろこし）を積極的に摂り、適度な運動で水分代謝を促しましょう。
3. 冷房による冷えと自律神経の乱れ
冷房が本格的に始まる時期です。外気温との温度差で自律神経が乱れ、肩こりや腰痛、胃腸不調を引き起こします。首・手首・足首を冷やさないよう意識し、室温は28度を目安に設定しましょう。
4. 梅雨疲れ・六月病
新生活の疲れが蓄積し、気力や体力が低下する「六月病」が現れやすい時期です。やる気が出ない、眠れない、食欲不振などのサインを見逃さず、早めに休息を取りましょう。
5. 食中毒リスクの上昇
気温と湿度が上がり、細菌が繁殖しやすくなります。食材の管理と手洗い・うがいを徹底し、免疫力を高める食生活を心がけましょう。
この時期の不調を放置すると、夏バテにつながります。
当院の整体・整顔で自律神経を整え、梅雨を元気に乗り切りましょう！お気軽にご相談ください。