姿勢をよくすることが大切といわれる理由
よく『姿勢をよくしましょう』といわれることがありますが、立っていたり、座っていたり、歩いていたり、普段何気なくとっているご自身の姿勢について意識を向けたことはありますか？今回は、なぜ姿勢をよくすることが大切なのか、その理由について考えてみたいと思います。
姿勢をよくすることは体の健康にとても大切な役割をしています。たとえば、猫背が習慣になっている方の場合、常に前屈みのような姿勢になったり、顎が前に出て背中を丸めた姿勢になりやすいといわれています。いつもこのような姿勢だと、肩こりや腰痛になりやすくなるだけではなく、呼吸が浅くなりやすいというデメリットがあります。これは猫背によって背中を丸めて前屈みになる姿勢が続くことによって、肺が膨らみにくくなり呼吸が浅くなると疲れやすくなったり、体に取り入れる酸素が少なくなってしまうことが考えられます。
また、猫背によって背中が丸まる姿勢は骨盤が傾きやすくなることから、腰が反りやすくなったり体の歪みが出やすくなるともいわれているため、体をしっかりと支えるためにも日々の姿勢を気にかけることが大切です。
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