春特有のダメージ5選！その要因と対策

春は新しい季節の始まりですが、実は心身にダメージを受けやすい時期でもあります。久留米市の整体院が、春特有のダメージの要因と対策をご紹介します。

1. 花粉による肌荒れ・炎症

要因
花粉が肌に付着し、かゆみや赤み、乾燥を引き起こします。目や鼻の粘膜も刺激され、眼精疲労や鼻づまりで頭痛も起こりやすくなります。

対策
帰宅後はすぐに顔を洗い、花粉を落としましょう。保湿ケアを徹底し、バリア機能を高めることが大切です。

要因
春の紫外線は真夏並みに強く、油断すると日焼けやシミ、髪のパサつきの原因になります。

対策
3月から日焼け止めを使用し、帽子や日傘で紫外線をカット。髪にもUVケアスプレーを使いましょう。

要因
大気中の黄砂やPM2.5が肌に刺激を与え、呼吸器系にも負担がかかります。

対策
外出時はマスクを着用し、帰宅後は手洗い・うがい・洗顔を徹底。空気清浄機の使用も効果的です。

要因
春は1日の気温差が10度以上になることも。体温調節が追いつかず、自律神経が乱れて疲労感や不眠を引き起こします。

対策
重ね着で体温調節をし、首・手首・足首の「3つの首」を温めましょう。規則正しい生活リズムも重要です。

要因
環境の変化、新しい人間関係などで知らず知らずのうちにストレスが溜まり、肩こりや頭痛、胃腸不調を引き起こします。

対策
深呼吸やストレッチでリラックスタイムを作りましょう。当院の整体や整顔で心身をリセットするのもおすすめです。

春のダメージを放置すると、夏バテにもつながります。早めのケアで快適な春を過ごしましょう！